Canal Hamamatsu Đầu Trang > Chăm sóc trẻ em > Th?i quen ?n ki?ng Khi Mang thai
ここから本文です。
Update date：February 14, 2022
Cẩn thận Khi Mang thai
Tam cá nguyệt Đầu tiên của Thai kỳ
Ốm nghén
Hầu hết phụ nữ bị ốm nghén ở một mức độ nào đó, đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Ốm nghén thường xảy ra khi đói, khi no, hoặc khi mệt mỏi. Ở một mức độ nhất định, đó là hiện tượng sinh lý, vì vậy đừng quá lo lắng. Ăn bữa nhỏ nhiều lần, đi dạo và tiếp tục với công việc của bạn.
Luôn tham khảo tư vấn y tế nếu bạn bị nôn liên tục hoặc nếu bạn không thể ăn hoặc mất nước.
Nghỉ ngơi tốt, ngủ ngon
Điều quan trọng là phải nghỉ ngơi và ngủ nhiều trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, miễn là không có sự bất thường trong thai kỳ, bạn thường sẽ không bị cản trở trong cuộc sống hàng ngày và làm các công việc nhà không phải là một vấn đề.
Cố gắng đảm bảo rằng bạn tập thể dục hợp lý và không ngồi yên ở nhà.
Táo bón
Táo bón là một vấn đề phổ biến đặc biệt trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Hãy thử và tạo thói quen đi vệ sinh vào một thời gian nhất định hàng ngày sau khi ăn sáng. Ăn thực phẩm giàu chất xơ như trái cây và rau quả tươi, v.v... hàng ngày. Chỉ dùng thuốc nhuận tràng với sự cho phép của bác sĩ.
Yên tâm và nghỉ ngơi
Người ta nói rằng cáu kỉnh và căng thẳng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Cố gắng đảm bảo rằng bạn có thể thư giãn tinh thần và thể chất mọi lúc.
| Sự phát triển của phôi | |
|---|---|
| (1) | Cân nặng khoảng 4g Hình thành não, tim, gan. Hình thành tay, chân, tai & miệng. |
| (2) | Xấp xỉ 20g Hình thành cơ quan sinh dục ngoài. Xác định được giới tính. |
| (3) | Khoảng 120g Thai nhi. Nhau thai hình thành đầy đủ |
Tam cá nguyệt Thứ hai của Thai kỳ
Chăm sóc vú & núm vú
Nên bắt đầu khi bạn bắt đầu trải nghiệm chuyển động của thai nhi.
Mỗi ngày một lần khi tắm, trong khi vệ sinh xung quanh núm vú trong khoảng 2-3 phút bằng kem massage, kéo nhẹ lên núm vú.
Ngừng chăm sóc núm vú nếu bạn cảm thấy đầy bụng.
Tập thể dục
Tam cá nguyệt thứ hai thích hợp để thực hiện các bài tập nhẹ và đi du lịch. Để đảm bảo sinh nở an toàn, cũng làm việc chuẩn bị cho cơ thể của bạn để sinh.
Các bữa ăn
Trong giai đoạn này khi tình trạng ốm nghén đã giảm bớt, hãy đảm bảo bạn ăn các bữa ăn cân bằng giàu vitamin, sắt, canxi và protein, để giúp sự phát triển của thai nhi và ngăn chặn tăng huyết áp do mang thai. Tránh ăn quá nhiều muối.
Quần áo
Cố gắng mặc quần áo rộng và sạch.
Chọn đồ lót bằng cotton mềm và thấm nước. Đi giày đế thấp.
| Sự phát triển của thai nhi | |
|---|---|
| (4) | 300g Phát triển khung cơ thể và cơ bắp. |
| (5) | 650g Mọc lông mỏng trên cơ thể |
| (6) | 1000-1200g Cơ thể nhăn nheo. Khuôn mặt có ngoại hình tương tự một người già. |
Tam cá nguyệt Thứ ba của Thai kỳ
Vệ sinh thân thể & Nghỉ ngơi
Sự bài tiết sẽ tăng trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ. Đặc biệt lưu ý đảm bảo vùng sinh dục sạch sẽ.
Thai nhi sẽ bắt đầu phát triển rất nhanh và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy nặng nề, có nghĩa là lưng và hông của bạn sẽ trở nên mệt mỏi rất nhanh..
Đảm bảo rằng bạn duy trì một tư thế tốt và tránh té ngã.
Các bữa ăn
Khi tử cung gây áp lực lên dạ dày, bạn sẽ không còn có thể ăn một lượng lớn trong một lúc.
Do đó, cần chia nhỏ bữa ăn làm nhiều lần, ăn nhiều thức ăn giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.
Đời sống tình dục
Vì hoạt động tình dục có thể dẫn đến sinh non; chấm dứt mọi hoạt động tình dục bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ.
Những người đang làm việc
Theo Đạo luật Tiêu chuẩn Lao động, có thể nghỉ thai sản 6 tuần trước ngày sinh và 8 tuần sau khi sinh con.
Cố gắng đưa ra nhiều thông báo cho những người có liên quan rằng bạn sẽ nghỉ thai sản.
| Sự phát triển của thai nhi | |
|---|---|
| (7) | 1.700g |
| (8) | 2.300-2.800g Khuôn mặt giống trẻ sơ sinh |
| (9) | 3.000-3.300g |