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Update date:March 27, 2022

孕期注意

怀孕初期

孕吐

大多数孕妇都会经历某种程度上的孕吐,特别是在怀孕初期。
孕吐发生在饥饿、过饱和疲劳等情况下。忍受孕吐的孕妇会经历较高等级的心理压力(包括焦虑和抑郁),但是继续按时进食少量食物并通过散步或做家务来忘掉孕吐的感觉是很重要的。
如果孕吐严重或一点也不能吃东西和饮水时应就医。

睡眠

整个怀孕期间获得充足的营养和睡眠是很重要的。但是,怀孕期间没有异常情况时,一般不会妨碍您的日常生活,且做家务应该没有问题。
尽量保证合理的运动量,不要足不出户。

便秘

便秘是一个常见问题,特别是在怀孕初期。
尽量让自己习惯每天早餐后定时去厕所。每天食用高纤维食物,如新鲜水果和蔬菜等。只在医生允许的情况下服用通便药物。

心理平和和休息

据说刺激和压力对孕妇的健康和胎儿的发育有轻微影响。尽量确保您能总是在精神上和身体上放松。

胚胎的成长
(1) 约重 4g
大脑、心脏、肝脏的形成。
手、脚、耳朵和嘴巴的形成。
(2) 约 20g
外生殖器的形成。
(3) 约 120g
胚胎胎盘的形成

怀孕早期

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怀孕中期

乳房和乳头的护理

一旦经历胎动后就应开始。
沐浴时一天一次,用优质按摩霜清洗乳头周围几次,轻拽乳头几次。
停止乳头护理后您应该感觉腹部丰满。

锻炼

怀孕中期适合进行轻松的运动和旅游。为确保安全分娩,也要做好生产的身体准备。

进餐

孕吐减轻期间,确保吃富含维生素、铁、钙和蛋白质的均衡饮食,以促进胚胎的生长和预防妊娠高血压综合征。

衣服

尽量穿宽松的和干净的衣服。
选择柔软和吸收性棉内衣。穿平底鞋。

胚胎的成长
(4) 300g
身体骨架和肌肉的生长
(5) 650g
身体上少量毛发的生长
(6) 1000~1200g
有皱的身体。
面容和老年人相似。

怀孕中期

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怀孕后期

身体清洁和休息

怀孕后期排泄量将增加。请特别注意外阴部的清洁。
胚胎会突然开始非常迅速地增长,并将开始感到沉重,这意味着您的背部和腹部会非常迅速地变得疲惫。
务必保持良好的姿势,不被绊倒。

进餐

由于子宫压迫胃部,您将不能够再一次吃大量食物。
因此有必要定期地吃少量高营养且容易消化的食物。

性生活

由于性行为能导致早产,所以从怀孕后期开始停止一切性行为。

工作人员

劳动标准法规定,可以在生产前 6 周和生产后 8 周休产假。
为了避免给您工作的地方造成混乱,确保通知相关人员您将要休产假。

胚胎的成长
(7) 1,700g
(8) 2,300~2,800g
像婴儿的脸
(9) 3,000~3,300g
预产期

怀孕后半期

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