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Update date：March 8, 2022
Evolución del destete
Alrededor de los 7 u 8 meses
Pueden comer mayor cantidad de alimentos.
- Avance hacia el destete dos veces al día.
- Dele alimentos lo suficientemente blandos como para triturar con la lengua
- Aumente los diferentes tipos de alimentos
Alrededor de los 9 a 11 meses
Ya están casi listos para unirse a la mesa familiar.
- Destételo tres veces al día.
- Dele alimentos lo suficientemente blandos como para triturar con las encías
- Mejore el equilibrio nutritivo
- Dele alimentos con alto contenido de hierro (carnes rojas, pescado, hígado)
- Dele alimentos que coma el resto de la familia
- A medida que aumente la cantidad de alimentos sólidos, su hijo beberá menos leche materna.
- Déjelo que practique comer con las manos y que beba de una taza
Alrededor de los 12 a 18 meses
Ya están casi listos para pasar del destete a la comida para lactantes.
- Establezca una rutina diaria y dele de comer 3 veces al día
- Dele de comer a la misma hora que come la familia
- Dele alimentos lo suficientemente duros para que los mastique con las encías
- Utilice solo un poco de condimento
- Utilice muchos ingredientes diferentes
- Tenga cuidado al darle bocadillos
- Deje de darle leche materna y leche maternizada
- Déjelo que practique comer por sí mismo
Compartir la comida en la mesa familiar
Mejore el equilibrio nutritivo de las comidas familiares. Si las comidas familiares están equilibradas a nivel nutricional, las porciones que le dé a su hijo durante el destete también serán equilibradas a nivel nutricional.
Un menú bien equilibrado debe incluir un alimento básico, un plato principal y guarniciones. En primer lugar, tenga en cuenta las comidas familiares.
(Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar/Ministerio de Agricultura, Silvicultura y Pesca)
Facilite la alimentación
Si la comida es demasiado dura para el bebé, hiérvala de nuevo o córtela en trozos más pequeños y más fáciles de comer. Facilite la alimentación al bebé, según su estado.
Si la carne o el pescado son difíciles de comer, facilite su ingesta; para ello, aumente la cantidad de jugo y espéselos con harina de maíz.
Utilice solo un poco de condimento
- Sirva la porción del bebé cuando la comida tenga pocos condimentos.
- Después de haber servido la porción del bebé, agregue los condimentos y las especias para los adultos.
- Diluya las salsas ya preparadas con agua caliente o sopa.
Los bebés y el consumo de bocadillos
Cuando su hijo tenga alrededor de 1 año, podrá comer tres veces al día: por la mañana, a la hora del almuerzo y por la noche, al igual que el resto de la familia. Esto significa que los intervalos entre las comidas se hacen más largos, pero los niños no pueden comer mucho de una sola vez. Dele a su hijo bocadillos para que coma alimentos que no come en las tres comidas.
Si le da los bocadillos de manera incorrecta, su hijo puede perder el apetito, volverse mañoso para comer, tener sobrepeso, o pueden aparecerle caries, por lo que debe tener bastante cuidado.
Establezca un horario y una cantidad
Establezca el horario y la cantidad para los bocadillos; para ello, tenga en cuenta el horario de la siesta y el apetito, y aspire a una o dos veces al día.
No le dé bocadillos cada vez que le pida o cuando se enfade.
Asegúrese de que todavía falten dos o tres horas para la próxima comida.
Piense en el equilibrio nutritivo
Los bocadillos forman parte de las comidas.
Piense en los bocadillos como una comida liviana, que incluye proteínas, calcio y vitaminas.
(p. ej.: bolas de arroz, tostadas con queso, papas al horno, bastoncitos de verduras, frutas, etc.).
Incluya una bebida
Los niños necesitan más agua que los adultos, así que dele una bebida con el bocadillo; por ejemplo, té verde, té de cebada o leche.
El momento de las golosinas
Elija golosinas que contengan poca cantidad de azúcar, grasa y sal.
La dieta correcta para los niños
Lista de verificación de los hábitos alimenticios de su hijo
| Sí/No | ¿Se acuesta y se levanta temprano? |
|---|---|
| Sí/No | ¿Dice “Buen día” y otros saludos? |
| Sí/No | ¿Desayuna todos los días? |
| Sí/No | ¿Hace las comidas y come los bocadillos a una hora específica? |
| Sí/No | Cuando tiene sed, ¿bebe té o agua en lugar de bebidas azucaradas? |
| Sí/No | ¿Come cualquier cosa sin ser mañoso? |
| Sí/No | ¿Usted apaga el televisor cuando comen? |
| Sí/No | ¿Ayuda a preparar las comidas y a limpiar después de comer? |
El desayuno es un gran alimento para el cerebro
El desayuno es la fuente de energía para activar el cerebro y el cuerpo.
Todos tenemos un reloj biológico interno, que mueve nuestro ritmo corporal. Levantarse temprano y desayunar ayuda a establecer este ritmo.
Si no desayuna, no obtendrá glucosa que es importante para el funcionamiento cerebral. No tendrá energía para pensar o recordar cosas. Para ayudar a su hijo con el estudio y el ejercicio por las mañanas en la guardería infantil y en la escuela, asegúrese de que desayune bien.
Los bocadillos son la cuarta comida
Los bocadillos son una comida importante para el crecimiento de los niños.
Si no decide la hora y la cantidad, y le da a su hijo golosinas y jugo, no tendrá espacio para las comidas.
Además, aprenderá a comer las comidas que le gusta, pero no las que son difíciles de masticar o las que no le gustan.
La hora de comer es un momento para tener una comunicación divertida entre padres e hijos
Si la televisión está encendida mientras su hijo come, el niño se concentrará en ella y no disfrutará de la comida de manera adecuada. Apague la televisión y disfruten de la conversación mientras comen. Las comidas en familia representan un ejemplo de cómo comer bien, y también contribuyen al crecimiento emocional.
Masticar bien la comida
Masticar bien la comida fortalece los dientes y las encías. También contribuye a la digestión, mejora el funcionamiento cerebral, y hará que su hijo pueda comer verduras y alimentos más duros.
Un menú para los lactantes
Arroz “Sunset”
| Ingredientes | 2 tazas de arroz A- 2 tazas de agua, 1 cubo de caldo de consomé, 1/2 cucharadita de sal, 2 cucharadas de sake 1/2 zanahoria 50 g de maíz dulce |
|---|---|
| Preparación | 1. Lave y escurra el arroz. 2. Ralle la zanahoria. 3. Coloque los ingredientes del paso A, la zanahoria rallada y el maíz dulce en una olla arrocera. 4. Una vez que la cocción haya finalizado, déjelo reposar durante 10 minutos y mézclelo bien. |
Omelet de verdura
| Ingredientes | 1/2 atado de espinaca, 1/2 cebolla, 2 rebanadas de tocino, 2 papas, 4 huevos 1/2 cucharadita de sal, una pizca de pimienta, 2 cucharadas de mantequilla, un chorrito de kétchup |
|---|---|
| Preparación | 1. Lave la espinaca y córtela en trozos de 1 cm. Hiérvala y escúrrala. Déjela enfriar y sáquele la humedad. 2. Lave las papas y cúbralas con un envoltorio de plástico. Cocínelas en el microondas durante 5 o 6 minutos. Pélelas y córtelas muy finas. 3. Corte la cebolla y el tocino muy finos. Fríalos en una sartén. Agregue la espinaca y las papas. Condimente con sal y pimienta. 4. Casque los huevos en un bol y bátalos. Agréguelos a la mezcla del paso 3 y mezcle bien. 5. Coloque la mantequilla en una sartén y encienda el fuego. Agregue la mezcla del paso 4 y caliéntela a fuego medio mientras revuelve. Cuando la cocción esté por la mitad, coloque la tapa y continúe con la cocción a fuego lento. 6. Corte en trozos y sirva en un plato. Agregue el kétchup. |