【地域文化セミナー】「カラダづくりのひみつ」を開催しました（令和8年6月8日、22日、29日）

地域文化セミナー「カラダづくりのひみつ」を開催いたしました。

ケガや病気を予防し、健康寿命を延ばすためのセルフケア・姿勢改善の方法や正しい歩き方を自宅でもできるように教わりました。

1回目・姿勢を整えるセルフケア

2回目・体幹を整えるセルフケア

3回目・関節を守る正しい歩き方

先生に、体操前と体操後の姿勢を撮影してもらい、アドバイスを受けながら体操をしました。自分に合った運動を継続して取り組むことが大切ですね。