更新日：2025年11月28日

【2025年11月25日】アクティブシニア講座「無理なく続けられる簡単ストレッチ」を開催しました

6回目のアクティブシニア講座は「無理なく続けられる簡単ストレッチ」です。講師は山村利枝子先生です。

日頃運動不足を感じている方や、何か簡単な運動を始めたいという方のために、家庭でも簡単にできるストレッチを教えていただきました。

ボールを持って左右に腰をひねる運動や、いすに座ったまま行う指や手のストレッチ、腰痛解消のための寝転がっての運動など、多彩なストレッチを体験し学びました。

今日教えていただいたストレッチを毎日少しずつ、数分でもいいので続けて、より健康的になっていただきたいですね。