更新日：2025年7月7日

【2025年6月24日】アクティブシニア講座「腸内環境改善！自分でできる腸もみ健康法」を開催しました

第2回アクティブシニア講座は「腸内環境改善！自分でできる腸もみ健康法」です。講師は腸セラピストの都甲順子先生です。

最近注目されている「腸活」（腸内環境を整える活動）。先生から食事や運動、睡眠などの生活習慣を見直すことで腸内細菌のバランスを改善し、健康な腸を保つことで、便秘改善、美肌効果など、様々な効果が得られることを学びました。

その他に、腸もみ指導を教わりました。お腹を外側からマッサージして、腸の動きを活発にすることで、代謝アップや体調改善等に効果が期待できるそうです。

受講者の皆さんは、熱心に話を聞き、お腹のマッサージを実践しました。