更新日：2024年9月24日

【2024年6月20、27日】アクティブシニア講座「椅子ヨガ」を開催しました

アクティブシニア講座、第2回は「椅子ヨガ」です。

講師は、認定インストラクターの倉西優子先生。

椅子ヨガは、身体が硬い人、自由に動かせない箇所がある人でも無理なく行えるヨガです。通常のヨガのようにマットや着替えは必要ないので、気軽に取り組めるのが魅力です。

呼吸は鼻から、ゆっくり細く深い呼吸を心掛けて。手を上げて身体を倒したり腰回りをねじったり、タオルを持ってストレッチしたり。すべての動作を呼吸に合わせてゆっくり行います。

講座が終わるころには、「身体がほぐれてポカポカ、スッキリ爽快」、「家でも気軽に続けていける！」と好評でした。