更新日：2024年3月26日

【2024年1月22日29日、2月19日26日】地域文化セミナー「ちょっとだけ筋トレ講座」を開催しました

講師は米山彰子先生（JWI〈AFAA〉認定インストラクター）。全4回の講座です。

フィットネス用ボールを使いながら身体をほぐすことから始まり、ストレッチや「ちょっとだけ」筋トレ、太極舞を行いました。

講座の名のとおり、気負わずにちょっとだけでもOK！続けることが大切！

椅子やマットを利用しての筋トレは、自宅で簡単にできるものばかりです。

太極舞というのは、太極拳や中国伝統舞踊などの動きに合わせたスローテンポの有酸素運動です。壮大な音楽に合わせて踊る素敵な舞です。

全4回の講座終了後には、今後も続けていきたいという受講生の皆さんで「ちょっとだけ筋トレ同好会」を結成しました。

今後の活動も楽しみですね。