更新日：2026年6月18日

【5月21日、28日、6月4日】地域文化セミナー「リンパ体操」を開催しました。

講師に、鈴木則枝先生をお迎えして、リンパ体操3回講座を開催しました。上半身（肩甲骨）、下半身（骨盤）、呼吸法と、それに伴うリンパ体操です。上半身では鎖骨・肩甲骨の動きを、下半身では骨盤の位置を意識しながら股関節の動きを、それぞれ滑らかにするための体操を行いました。血流を良くするために、骨をはさんでリンパの流れをスムーズにする動きを覚えることから始まりました。肩甲骨と股関節は連動していて重要な箇所なので、常に各関節を緩めるように心掛けてほしいとの説明がありました。呼吸は肩関節を上下前後に動かして、背中で息をする習慣を身に着けると良いとのことでした。受講生の皆さんは、ポイントを押えることで、回を重ねるごとに柔軟性が高まり体幹も安定した方が多く見られました。毎回わかりやすく的確な指導がなされ、効果を実感できたとのご意見を多くいただきました。先生からは、自宅でできる内容なので続けることが肝心との指摘があり、皆さん日々の中で続けていきたいと口々におっしゃっていました。