更新日：2025年11月26日

【10月2日、9日、16日】地域文化セミナー「歌とリズムとやさしいエクササイズ」を開催しました。

講師に田中敦子先生をお迎えして、「歌とリズムとやさしいエクササイズ」の講座を3回にわたり開催しました。毎回、運動の時間と音楽の時間の二部構成での講座です。まず運動の時間では、音楽を流しながら、椅子に座ってのストレッチ、立ち上がっての全身ストレッチなどを行いました。先生の動きを見ながら同時に同じ動作を真似する体操は、集中力を高め次を予測する力を養います。音楽に合わせて体を動かすことで、ふたつの異なる内容を一度に行うため脳トレにもなります。後半、音楽の時間に移り、複式呼吸や発声練習をしました。声帯も筋肉なので、大きく高い声を出すことで鍛えられ、ストレス発散にもなります。手鏡を持って、表情筋を確認しながら大きく動かしました。最後に、皆で「手のひらを太陽に」を手話付きで歌いましたが、発声練習をした後でしたので、抑揚もあり表情も豊かに表現できていました。音楽とともに筋肉を意識しながら体を使った体験は、普段やらないことが多かったようです。新しい発見があり、楽しく元気が出た時間だった、日々の生活に取り入れていきたいとのお声を皆さんからいただきました。