更新日：2023年8月1日

【2023年5月15日】悠you倶楽部「椅子ヨガ」を開催しました。

今年度第1回目の悠you倶楽部「椅子ヨガ」を開催しました。

講師の先生の指導のもと、正しい呼吸法や簡単なストレッチ・マッサージなど椅子に座りながらできる体操を行いました。
呼吸を整えてリラックスしながら「ヨガ」をおこなうことが大事です！
普段あまり動かすことのない「足首」をマッサージすることで、転倒防止につながります。
先生から「無理なく頑張り過ぎないことも必要」とお話しがありました。

お顔が生き生きとし、皆さんとても楽しくできました。