更新日：2026年3月10日

【1月21.28日】地域文化セミナー「セルフケア講座」を開催しました

1月21・28日に、せらぴー広場おりおんの相場肇美先生をお招きして開催しました。
日常生活の中で気軽に取り入れられるセルフケアを学び、心身の健康維持につなげることを目的に開催しました。先生からはツボ刺激やヨガは血行促進や自律神経を整える効果があり、特別な道具を使わず身近な場面で実践できる健康法とのお話がありました。女性10名が参加し終始和やかな雰囲気の中で実施されました。

【1回目：ツボマサージ】先生よりツボの効果について説明を受け参加者が実際にツボ押しを実践しました。あわせて応募のきっかけや気になる箇所をひとり一人に聞き取りそれぞれの悩みに応じたツボを紹介いただきました。

   

【2回目：やさしいヨガ】無理のない姿勢でのやさしいヨガを実践しました。呼吸法では吸うこと以上に吐くことを意識し腹式呼吸が自律神経を整える大切さを学びました。前回のツボ押しを1週間続けたことで効果を実感したとの声も聞かれました。

今後も「セルフケア」を継続していきたいと意欲もうかがえ、充実した2日間になりました。