更新日：2024年2月22日

浜松いきいき体操

浜松市リハビリテーション病院で養成された「市民いきいきトレーナー」が、地域のシニア世代の集まり（シニアクラブ、サロン等）に出向き、運動機能の維持・向上を目的とした「浜松いきいき体操」の指導を行います。

• 「浜松いきいき体操をしませんか」ちらし（PDF：511KB）
• 市民いきいきトレーナー派遣申込書（PDF：162KB）

 

市民いきいきトレーナーってどんな人？

浜松市リハビリテーション病院で養成された、運動機能の維持・向上を目的とした体操を指導できるトレーナーのことです。

市民いきいきトレーナーになるためには？

浜松市リハビリテーション病院にて養成講座を開催しています。初めての方はベーシックコース・3級を受講してください。

詳細は浜松市リハビリテーション病院ホームページ（別ウィンドウが開きます）を御覧ください。

「浜松いきいき体操」ってどんな体操？

全身運動で加齢に伴い固くなりやすい筋肉のストレッチ

転倒予防に重要な筋力のトレーニング、体幹トレーニングなど

体操の一例

動画にて「浜松いきいき体操」の一部をご紹介

新型コロナウイルス感染拡大に伴いおうち時間が増えました。動画を見て、おうちで体操しませんか？

• 高齢者向け体操～身体ゆるゆる体操～動画（別ウィンドウが開きます）
• 高齢者向け体操～筋肉もりもり体操～動画（別ウィンドウが開きます）

おうちで浜松いきいき体操

おうち時間が増え、足腰が弱っていませんか？集団での体操ができない時でも体操を続けましょう。

• 「おうちで浜松いきいき体操」ちらし（PDF：1,558KB）

市民いきいきトレーナーによる体操指導の申し込み

体操実施希望日の2か月前までに「市民いきいきトレーナー派遣申込書」に必要事項を記載の上、
下記の方法でお申込みください。

• 「市民いきいきトレーナー派遣申請書」（PDF：162KB）

申込方法

【窓口】
中央健康づくりセンター
中央健康づくりセンター（東）
中央健康づくりセンター（西）
中央健康づくりセンター（南）
浜名健康づくりセンター
細江健康センター
天竜健康づくりセンター
健康増進課

【郵送】
浜松市健康増進課宛て
〒432-8550　浜松市中央区鴨江二丁目11-2

【FAX】
053-453-6133（健康増進課）