更新日：2025年12月22日

各家庭の避難計画を作る（わたしの避難計画、マイ・タイムライン）

今後、発生が危惧される南海トラフ地震や津波、激甚化・頻発化してる水害、土砂災害から命を守るためには、リスクを正しく知り、適切なタイミングで適切な場所へ避難することが重要です。

「一人ひとりがいつどこに避難するのか」を事前に整理する「わたしの避難計画（地震・津波・水害・土砂災害）」、「マイ・タイムライン（水害）」を作成し、いざというときに慌てず確実に避難できるようにしましょう。

わたしの避難計画

「わたしの避難計画」は、地震や津波、水害、土砂災害のリスクを正しく知り、適切な避難先とそのタイミングを整理するものです。

出来上がった「わたしの避難計画」は目の届く場所に貼っておくことができます。

わたしの避難計画の作り方・用紙ダウンロード

「作成ガイド」に沿って、5つの確認項目から簡単に「わたしの避難計画」を作成することができます。

・わたしの避難計画　本体（PDF：1,348KB）

・わたしの減災プロジェクト　講師用テキスト（PDF：6,024KB）

・わたしの避難計画　知識ブック（PDF：7,201KB）

・わたしの避難計画　作成ガイド（市内18のエリアに分かれています）

【中央区】

マイ・タイムライン

「マイ・タイムライン」は、特に台風等の風水害に対する避難行動を確認するものです。

マイ・タイムラインの作り方

1.「ハザードマップ」や「区版避難行動計画」で自分の住んでいる地域の水害リスクを知る。

2.マイタイムラインの用紙に記入しながら、情報収集方法や防災行動について確認する。

• マイ・タイムライン（一般用）（PDF：869KB）・【記入例】（一般用）（PDF：968KB）
• マイ・タイムライン（児童、学習用）（PDF：588KB）・【記入例】（児童・学習用）（PDF：921KB）