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更新日:2018年11月2日

ノルディック・ウォーク健康増進事業

市では健康寿命の延伸のため、全身の運動効果の高いノルディック・ウォーク(NW)の普及を担う人材を育成し、NWを通じた健康増進の普及促進を図ります。

ノルディックウォークとは?

北欧フィンランド発祥の2本のポールを持って行うウォーキングです。

2本のポールを使うことにより、歩行運動を補助し、運動効果をより増強します。

ノルディック・ウォークのいいところ

  • 下半身だけでなく、上半身も使う全身運動なので、カロリー消費が平均20%アップ。
  • 4点歩行となるため、通常のウォーキングより膝や腰にかかる負荷が3割程度軽減。
  • ポールの支えにより、良い姿勢で歩きやすく、首や肩の血行も促進。

参考 静岡県ノルディック・ウォーク連盟(別ウィンドウが開きます)

ノルディック・ウォークリーダー育成講座

申込多数により抽選を行いました

ノルディック・ウォークリーダー育成講座に多数のお申し込みをいただき、誠にありがとうございました。

10月9日に申込受付が終了しました。

申し込み者数が定員を大幅に超えましたので、抽選を行い、参加決定者様には「参加受付ハガキ(受講証)」を10月10日に発送いたしました。

参加受付ハガキ(受講証)がお手元に届かなかった方は講座にご参加いただけません。

大変申し訳ございません。ご了承ください。

参加受付ハガキ(受講証)が届いた方はハガキを講座当日お持ちください。

 

全10コースの日程の詳細はこちら

ノルディック・ウォークリーダー育成講座 ちらしオモテ(PDF:779KB)

ノルディック・ウォークリーダー育成講座 ちらしウラ(PDF:581KB)

 

ノルディック・ウォーク普及促進講座

市内在住・在勤の18歳以上の方を対象に、ノルディック・ウォーク(NW)を始めてみたい!体験してみたい!という方を募集します。

全日本NW連盟公認指導員が3~4kmのウォーキングの実践を通じて、NWの魅力を伝授します。

初心者、未経験の方は是非この機会にNWを始めてみませんか?

市内10箇所のコースより1回1コースをお選びいただき、メールまたはFAXにてお申込みください。

定員は各コース50人、申込締切は平成31年1月31日(木曜日)です。

全10コースの日程の詳細はこちら

ノルディック・ウォーク普及促進講座 ちらしオモテ(PDF:6,938KB)

ノルディック・ウォーク普及促進講座 ちらしウラ(PDF:385KB)

応募多数の場合は抽選とさせていただきます。

参加決定者様にはハガキ(受講証)を2月6日頃発送いたします。

 

NW体操

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お問い合わせ

浜松市役所健康福祉部健康増進課

〒432-8550 浜松市中区鴨江二丁目11-2

電話番号:053-453-6125

ファクス番号:053-453-6133

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