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更新日:2020年3月10日

ノルディック・ウォーク健康増進事業

市では健康寿命の延伸のため、全身の運動効果の高いノルディック・ウォーク(NW)の普及を担う人材を育成し、NWを通じた健康増進の普及促進を図ります。

ノルディック・ウォークとは?

北欧フィンランド発祥の2本のポールを持って行うウォーキングです。

2本のポールを使うことにより、歩行運動を補助し、運動効果をより増強します。

ノルディック・ウォークのいいところ

  • 下半身だけでなく、上半身も使う全身運動なので、カロリー消費が平均20%アップ。
  • 4点歩行となるため、通常のウォーキングより膝や腰にかかる負荷が3割程度軽減。
  • ポールの支えにより、良い姿勢で歩きやすく、首や肩の血行も促進。 

参考 静岡県ノルディック・ウォーク連盟(別ウィンドウが開きます)

ノルディック・ウォークリーダーの活動

情報交換会を開催しました

9月7日(土曜日)にリーダー情報交換会を開催しました。

保健所から鴨江観音まで歩きました。ポールがあると、坂の上り下りも普段より楽になりました。

参加者の皆様よりノルディックウォークの近況を伺いました。

リーダーさんお勧めのウォーキングスポット

  • 馬込川堤防沿い
  • 遠州灘防風林内の遊歩道
  • 三方原防風林
  • 花川運動公園
  • 万葉の森公園
  • 静岡県立浜北森林公園

情報交換会鴨江

市内のノルディック・ウォーク教室と体験会のご案内

市内各地でノルディック・ウォークの教室や体験会を開催しています。

教室と体験会の一覧はこちら

 市内ノルディック・ウォーク教室・体験会一覧(PDF:55KB)

全日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員が指導をしています。

 

初めての方も、スキルアップしたい方もぜひご参加ください。

詳細については一覧に掲載されている各教室に直接お問合せください。 

ノルディック・ウォークを実施しているはままつ健康増進団体

健康応援サイトWELはままつにて健康増進団体のご紹介をしています。

体操・ダンス・ウォーキング団体等の一覧はこちら

WELはままつ体操・ダンス・ウォーキング団体等の一覧

このページのよくある質問

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お問い合わせ

浜松市役所健康福祉部健康増進課

〒432-8550 浜松市中区鴨江二丁目11-2

電話番号:053-453-6125

ファクス番号:053-453-6133

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