更新日：2023年6月15日

ママのための元気アップセミナー

（浜北区広報取材日記　平成28年8月）

8月25日（木曜日）、浜北保健センターで「“ステキなママを目指して！”ママのための元気アップセミナー」を開催しました。これは生後9～11カ月の子供を持つ母親を対象に行われているもので、育児に追われる毎日の中で、忘れがちな自分自身の健康について見つめ直すきっかけとなるよう、生活習慣を振り返りながら健康的な生活を送るための知識を学ぶ場となっています。

セミナーでは保健師から「もっと知ろう！女性のカラダ自分のカラダ」をテーマに女性ホルモンの働きや生活習慣についての話や、育児の合間にできる簡単なストレッチの紹介がありました。

また、歯科衛生士からは「カラダづくりは健康なお口から」について講義があり、歯ブラシを使ったエクササイズなどが紹介されました。管理栄養士からは「カラダの内側から元気になる食事」ということで、健康なカラダを作るための食事の重要さや塩分の摂取量および野菜の摂取について話がありました。昆布とかつおからとっただし汁と、市販のだしの素との味の比較や、適塩濃度の0.8％濃度の味噌汁の試飲を行いました。

母親の元気は家族の元気。まずは母親自身の健康を考える、いいきっかけになったのではないでしょうか。