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更新日:2025年2月25日
食べたり、歌や会話を楽しむためには、歯の健康はもちろん舌や頬などの筋肉の動きも大切です。健口体操は舌や頬の筋肉を保つための運動です。
1.かむ力の向上
2.だ液の分泌促進
3.舌の動きの促進
4.むせ予防
5.素敵な笑顔
1.いつでもできる
2.どこでもできる
3.マスクの下でもできる
しっかり息を吸ってからそれぞれ10秒ずつ3回繰り返します。
目をパッチリ開けながら行うともっと効果的です。
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