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更新日:2020年6月10日

【スズキアスリートクラブ】トップアスリートによるおうちトレーニング紹介

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800メートル日本記録保持者・川元奨選手の体幹トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

800m日本記録保持者の川元奨選手が紹介する「体幹トレーニング(フロントプランク)」です。正しい姿勢を確認するところから丁寧に解説していますので、この機会に基本を見直してみましょう!
【出演アスリート】
名前:川元奨
所属:スズキアスリートクラブ
種目:800m
自己ベスト:1分45秒75(日本記録)

十種競技日本歴代2位・中村明彦選手の体をほぐすトレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

十種競技で日本歴代2位の記録を持つ中村明彦選手が紹介する「体をほぐすトレーニング」です。自宅にいる時間が増え、硬くなった身体をほぐしながらトレーニングを行いましょう!
【出演アスリート】
名前:中村明彦
所属:スズキアスリートクラブ
種目:十種競技
自己ベスト:8180点

やり投げ日本歴代2位・新井涼平選手の倒立トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

やり投げ日本歴代2位の記録を持つ新井涼平選手が紹介する「倒立トレーニング」です。時折見せる新井選手のお茶目な表情にもご注目ください(笑) 動画で紹介しているように段階を踏んで倒立のトレーニングを行いましょう!
【出演アスリート】
名前:新井涼平
所属:スズキアスリートクラブ
種目:やり投げ
自己ベスト:86m83(日本歴代2位)

やり投げ・長沼元選手のリスト補強トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

インカレ優勝経験のある、やり投げトップアスリート・長沼元選手が紹介する「リスト補強トレーニング」です。水の中に手を入れてできる簡単なトレーニングです。お風呂の中などで挑戦してみましょう!
【出演アスリート】
名前:長沼元
所属:スズキアスリートクラブ
種目:やり投げ
自己ベスト:79m99

七種競技日本歴代3位・山﨑有紀選手のリズム体幹トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

七種競技で日本歴代3位の記録を持つ山﨑有紀選手が紹介する「体幹トレーニング」です。音楽に合わせて楽しくトレーニングしましょう!
【出演アスリート】
名前:山﨑有紀
所属:スズキアスリートクラブ
種目:七種競技
自己ベスト:5873点(日本歴代3位)

ハンマー投げ・植松直紀選手の握力トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

握力120キロ超のハンマー投げトップアスリート・植松直紀選手が紹介する「握力トレーニング」です。特別な機器は使用せず自宅にあるもので鍛えることができます。植松選手のような規格外のパワーを目指しましょう!
【出演アスリート】
名前:植松直紀
所属:スズキアスリートクラブ
種目:ハンマー投げ
自己ベスト:69m71

女子マラソン・清田真央選手の体幹トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

2017世界陸上マラソン代表の清田真央選手が紹介する「体幹トレーニング」です。体幹を鍛えてぶれない走りを手に入れましょう!
【出演アスリート】
名前:清田真央
所属:スズキアスリートクラブ
種目:女子長距離
自己ベスト:15分33秒77(5,000m)、31分44秒79(10,000m)、2時間23分47秒(マラソン)

女子マラソン・清田真央選手の体幹トレーニング(パート2)【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

2017世界陸上マラソン代表の清田真央選手が紹介する「体幹トレーニング」です。左右のバランスを意識してトレーニングを行いましょう!
【出演アスリート】
名前:清田真央
所属:スズキアスリートクラブ
種目:女子長距離
自己ベスト:15分33秒77(5,000m)、31分44秒79(10,000m)、2時間23分47秒(マラソン)

100メートル10秒13・原翔太選手のバランストレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

100mの自己ベスト10秒13の記録を持つ原翔太選手が紹介する「バランストレーニング」です。実際に走っている時と近い動きを行い、体全体のバランス感覚を鍛えましょう!
【出場アスリート】
名前:原翔太
所属:スズキアスリートクラブ
種目:100m、200m
自己ベスト:10秒13(100m)、20秒33(200m)

100メートル10秒25・犬塚渉選手の体幹トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

短距離走のトップアスリート・犬塚渉選手が紹介する「体幹トレーニング」です。ハムストリングのストレッチ効果を期待しつつ、体幹を鍛えましょう!
【出演アスリート】
名前:犬塚渉
所属:スズキアスリートクラブ
種目:100m、200m
自己ベスト:10秒25(100m)、20秒65(200m)

100メートル10秒27・竹田一平選手の下半身筋力トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

100m走のトップアスリート・竹田一平選手が紹介する「下半身の筋力トレーニング」です。速く走るために必要な筋力を鍛えましょう!
【出演アスリート】
名前:竹田一平
所属:スズキアスリートクラブ
種目:100m
自己ベスト:10秒27

やり投げ・斉藤真理菜選手の体幹トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

やり投げのトップアスリート・斉藤真理菜選手が紹介する「体幹トレーニング」です。遠くへ投げるために大事な押し込む力を鍛えましょう!
【出演アスリート】
名前:斉藤真理菜
所属:スズキアスリートクラブ
種目:やり投げ
自己ベスト:62m37

400メートル53秒37・岩田優奈選手の腹直筋トレーニング【おうちトレーニング】(別ウィンドウが開きます)

サムネイル13

アジア選手権銅メダリスト(4×400mリレー)で、400mのトップアスリート・岩田優奈選手が紹介する「腹直筋トレーニング」です。自分のレベルに合わせて負荷を調整し、取り組みましょう!
【出演アスリート】
名前:岩田優奈
所属:スズキアスリートクラブ
種目:400m
自己ベスト:53秒37

 

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