【ブレス浜松】トップアスリートによるおうちトレーニング紹介

ブレス浜松の播磨若菜選手が紹介する肩回り（広背筋）のストレッチです。
おうちで過ごす時間が長くなり、体が固くなっているかたは、このストレッチをして肩回りをほぐしましょう！
【出演アスリート】
名前：播磨若菜
所属：ブレス浜松（女子バレーボール）
コートネーム：メイ
背番号：3番
ポジション：セッター

ブレス浜松の松川美咲選手が紹介する股関節（お尻）のトレーニングです。
運動不足解消、ヒップアップ、運動パフォーマンスの向上にも繋がります。
できる方はレベルアップヴァージョンにも挑戦してみてください！
【出演アスリート】
名前：松川美咲
所属：ブレス浜松（女子バレーボール）
コートネーム：ミサキ
背番号：6番
ポジション：リベロ

ブレス浜松の藤原ちひろ選手が紹介する肩甲骨（まわりの筋肉）のトレーニングです。
肩甲骨が安定し、肩の可動域の改善につながります。
ご自宅にあるペットボトルを使ってトレーニングしていきましょう！
【出演アスリート】
名前：藤原ちひろ
所属：ブレス浜松（女子バレーボール）
コートネーム：カズ
背番号：14番
ポジション：ミドルブロッカー

ブレス浜松、水上真悠子選手が紹介するオーバーヘッドスクワットトレーニングです。
下半身はもちろん背中や肩甲骨まわりの筋肉のトレーニングにもなります。
自宅にあるタオルや棒などを使ってトレーニングしましょう！
【出演アスリート】
名前：水上真悠子
所属：ブレス浜松（女子バレーボール）
コートネーム：シン
背番号：21番
ポジション：アウトサイドヒッター

ブレス浜松、小川祐奈選手が紹介するお尻の筋肉（大殿筋）のストレッチです。
おうちで座る時間が長くなると、硬くなりやすいお尻の筋肉をストレッチしましょう！
腰痛の改善や予防にも効果的です！
【出演アスリート】
名前：小川祐奈
所属：ブレス浜松（女子バレーボール）
コートネーム：レミ
背番号：25番
ポジション：アウトサイドヒッター