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インフルエンザ

インフルエンザはどうやってうつるの？
インフルエンザは、患者さんのくしゃみやせきの飛沫を直接吸い込んで感染する場合と、床などに落ちたウイルスが、ほこりと一緒に舞い上がって空気中を漂い、それを吸い込むことによって感染する場合とがあります。 お医者さんのカット

例年、1月から2月に患者さんの数がピークになります。
男の子のカット インフルエンザに負けない生活術 女の子のカット

1．住まいの環境をととのえる
　室温は高すぎず低すぎず、快適に感じる温度（20度前後）に保ちましょう。暖房時などは、加湿器などを使って湿度を60％から70％に保ちましょう。大勢の人がいる場所では、ウイルスが空気中に浮遊していることがあるので、換気にも気を配ってください。
2．質のよい睡眠をしっかりとる
　疲れがたまっていると、だれでも抵抗力が落ちるものです。そんなときには、やはりしっかりと睡眠をとることが大切です。
3．栄養のバランスのよい食事で体力保持
　新陳代謝がよく免疫力が高いからだづくりには、三大栄養素（糖質、たんぱく質、脂質）のほかに、ビタミンやミネラルを効率よく取ることが大切です。野菜たっぷりの具だくさんの鍋は、今の季節におすすめメニューです。
4．ストレスを解消して免疫力アップ
　ストレスにさらされ続けると免疫力が弱くなることが科学的に証明されています。そこで自然の音や音楽を聞いたり、朝5分間のストレッチ体操をしたり、ハーブのお風呂でアロマテラピーなどをしたりして、上手にストレスコントロールをしましょう。
※ワクチンで予防
　抵抗力の弱いお年寄りや、小さな子どもは、インフルエンザの流行期に先立って早めに「かかりつけの医院｣でワクチンの接種を受けましょう。また、インフルエンザの予防には外出時のマスク、帰宅時のうがいや手洗いが有効です。
●ふつうのカゼとインフルエンザのちがい● ●インフルエンザにかかったかなと思ったら●

＜インフルエンザ情報＞
【国立感染症研究所　感染症情報センター】
【その他関連ホームページ】
・静岡県
新型インフルエンザ情報外部リンク／新しいウィンドウを開きます
・厚生労働省
インフルエンザ対策外部リンク／新しいウィンドウが開きます。
新型インフルエンザ対策外部リンク／新しいウィンドウが開きます。
鳥インフルエンザ対策外部リンク／新しいウィンドウが開きます。
　・国立感染症研究所・感染症情報センター外部リンク／新しいウィンドウが開きます。

お問い合わせ先

浜松市役所 保健予防課
○支所担当窓口
  • 保健所浜北支所（Tel：053-585-1243）

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