CANAL HAMAMATSU Página principal

Canal Hamamatsu Español > Cuidado de los niños > Cuidados durante el embarazo

ここから本文です。

Update date:March 8, 2022

Cuidados durante el embarazo

El primer trimestre del embarazo

Náuseas matutinas

La mayoría de las mujeres experimentan náuseas matutinas hasta cierto punto, en particular, en el primer trimestre.
Las náuseas matutinas se producen cuando la mujer siente hambre, está saciada, cansada, etc. Las mujeres embarazadas con náuseas matutinas duraderas informan niveles más altos de estrés psicológico, que incluye ansiedad y depresión; no obstante, es importante continuar comiendo de forma regular en pequeñas cantidades y mantener la mente alejada de la sensación de náuseas al salir a caminar o hacer las tareas domésticas.
Busque siempre asesoramiento médico si tiene náuseas matutinas intensas o si no puede comer ni retener nada de líquido.

Sueño

Es importante obtener los nutrientes suficientes y dormir durante todo el embarazo. Sin embargo, si no hay irregularidades en el embarazo, por lo general, no tendrá inconvenientes en su vida diaria, y realizar las tareas domésticas no debería ser un problema.
Intente asegurarse de realizar una cantidad razonable de ejercicio y de no permanecer encerrada en su casa.

Estreñimiento

El estreñimiento es un problema frecuente en particular en el primer trimestre del embarazo.
Intente acostumbrarse a ir al baño en un horario establecido después del desayuno todos los días. Consuma alimentos con alto contenido de fibra, como frutas y verduras frescas, etc. todos los días. Tome laxantes solo con la autorización de su médico.

Tranquilidad y descanso

Se dice que la irritación y el estrés afectan un poco la salud de la madre y el desarrollo del feto. Intente asegurarse de poder relajarse mental y físicamente en todo momento.

Crecimiento de un embrión
(1) Peso aproximado de 4 g
Formación del cerebro, el corazón y el hígado.
Formación de las manos, los pies, los oídos y la boca.
(2) Peso aproximado de 20 g
Formación de los genitales externos.
(3) Peso aproximado de 120 g
Embrión. Formación de la placenta.

La primera mitad del embarazo

Ir arriba

La mitad del embarazo

Cuidado de las mamas y los pezones

Debe iniciarse una vez que comience a experimentar el movimiento del feto.
Una vez al día, cuando se bañe, mientras se limpie la zona alrededor de los pezones algunas veces con un masaje de crema de buena calidad, tire ligeramente de los pezones.
Deje de cuidarse los pezones si siente plenitud abdominal.

Ejercicio

El segundo trimestre es conveniente para realizar ejercicios suaves y viajar. A fin de garantizar un parto seguro, también debe preparar el cuerpo para dar a luz.

Comidas

Durante este período que las náuseas matutinas han disminuido, asegúrese de consumir comidas bien equilibradas ricas en vitaminas, hierro, calcio y proteínas, a fin de ayudar al crecimiento del embrión y de prevenir la hipertensión inducida por el embarazo.

Vestimenta

Intente usar ropa holgada y limpia.
Elija ropa interior de algodón que sea suave y absorbente. Utilice calzado de tacón bajo.

Crecimiento de un embrión
(4) 300 g
Desarrollo muscular y de la estructura corporal.
(5) 650 g
Crecimiento del vello corporal.
(6) 1000 g~1200 g
Cuerpo arrugado.
Rostro similar a la apariencia de una persona mayor.

La mitad del embarazo

Ir arriba

El último trimestre del embarazo

Limpieza corporal y descanso

El flujo vaginal aumentará en el tercer trimestre de embarazo. Tenga especial cuidado con la limpieza de la región genital.
El embrión comenzará a crecer muy rápidamente de repente y comenzará a sentirse pesada, lo que significa que usted sentirá cansancio muy rápidamente en la espalda y en el estómago.
Asegúrese de mantener una buena postura y de no tropezarse.

Comidas

A medida que el útero ejerce presión sobre el estómago, no podrá continuar consumiendo grandes cantidades de alimentos en una sola comida.
Por lo tanto, es fundamental que consuma con regularidad cantidades más pequeñas de alimentos con alto contenido de nutrientes y fáciles de digerir.

Vida sexual

Dado que la actividad sexual puede provocar partos prematuros, suspenda toda actividad sexual a partir del tercer trimestre de embarazo.

Trabajo

Conforme a la Ley de Normas Laborales, la licencia por maternidad se puede tomar 6 semanas antes de la fecha probable de parto y 8 semanas después del nacimiento.
A fin de evitar provocar problemas en su lugar de trabajo, asegúrese de avisar a las personas pertinentes que se tomará la licencia por maternidad.

Crecimiento de un embrión
(7) 1700 g
(8) 2300 g~2800 g
Rostro similar al de un lactante
(9) 3000 g~3300 g
Fecha probable de parto

La segunda mitad del embarazo

Ir arriba