妊娠中に気を付けること

妊娠の初めにたくさんの女の人が経験します。
お腹が空いたとき、お腹がいっぱいのとき、疲れたときによくおこる症状です。
ある程度は生理的なものなのであまり気にしないでください。食事を少しずつ何回も食べたり、仕事や散歩をしましょう。
もし、何回も吐いたり、食事や水分がまったくとれないときには医師に相談しましょう。

妊娠中はよく休んで、たくさん眠ることが大切です。しかし、異常がなければ、日常の生活や家事は普通にして大丈夫です。
家の中に閉じこもらず、散歩など適度な運動をしましょう。

妊娠の初めから便秘しやすくなります。朝食のあと毎日決まった時間にゆっくり排便しましょう。
繊維の多い野菜、果物、海藻をたくさん食べましょう。下剤はお医者さんの指示に従って飲みます。

いらいらや心配ごとは、母の体の健康・胎児の発育に影響します。いつも心をリラックスさせましょう。