Update date：March 27, 2022

产后的日常生活

在产后、妈妈要恢复产前的身体状况时在身心各方面都有极大的变化和心理负担。新生儿的诞生加上夫妇家庭上的角色转变。特别是丈夫要给予妻子充分的关心理解、尽量倾听她的心理不安的情绪，一起分担家事、共同考虑困惑之事减轻照顾婴儿的心理负担。

顺利度过产后生活

1. 首先享受产后的喜悦
2. 先行决定处理事情的优先顺序，认知在家事和育婴两方面都是
3. 无法取得两全其美的心理准备。
4. 气力康复前需要先行调和体力取得充分的休养。
5. 奖励自己。利用机会安排渡过愉快的时光。
6. 传达自己的心情感受

刚分娩的产妇，因为角色的转换会产生很大的心理压力。一项一项地即时与丈夫沟通、对家人传达自己的心情感受，释放心理压力，进而取得互相谅解。

育婴知识…

利用便利的日常生活用品减轻生活上的负担

关于育婴生活上的细节不要从头到尾、要求完美，再加上在生理上、身心各方面都尚未得到充分的休养。只有妈妈才能做到的事情，也不可弃之不管应该有效地利用市面上贩售的道具等等，减轻自身的负担。
小孩磨烦之时可让妈妈背着做家事也是一门解决之道。

主动向四周围的亲朋好友求助商谈。

避免一个人承担一切苦闷之事，主动向丈夫、四周围的亲朋好友求助解围。

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产妇抑郁症和产后精神病

产妇抑郁症是指产妇分娩后1周左右出现短暂性的精神紊乱症状，也没有特别的原因进而产生哭泣、烦躁、失眠、容易疲劳等症状。从怀孕到分娩体内女性激素水平变化很大，再加上产后的疲劳和今后在育婴知识上的种种不安为主要发病原因。正常言道产后恢复的期间约六周后，在这期间体内女性激素的调和身体康复都需要时间上的调养。即便产妇抑郁症和「产后精神病」的症状有类似之处，在医学上还是将其区分加以考量。加上产后精神病的病症比抑郁症发病期间也较长。自我感觉心理异常时尽速求助心理专家进行谘询。

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接受孕期健康产检

即便身体状况没有任何异常现象者、产前产后也顺利恢复身体健康，基于健康上的考量，请回到原来分娩的医院或其他医疗机构接受产后健康检查。
孕妇健康检查内容、血压▪测量体重▪尿液检查▪（血糖、尿蛋白）▪子宫复原状况▪产后恶露状态以及其他自身康复状况暨产后新妈妈心理健康状态确认。

≪受诊票的种类≫

• （第一回）孕妇健康诊查受诊票
• （第一回）こころの健康チェック表
• （第二回）孕妇健康诊查受诊票
• （第二回）こころの健康チェック表

≪健康检查的周期≫

• 第一回（产后2周）…约出生后第五天到第21天以内
• 第二回（产后1个月）…约出生后第22天到第56天以内…

≪受诊时的注意事项≫

• 事先填妥「こころの健康チェック表」备用，上医院接受健康 检查时提交该医院。
• 回乡分娩生产者、请自行事先确认洽询当地的医院是否可以使用滨松市孕妇健康诊查受诊票。

※持有滨浜松市住民登录者，可同时领取「母子健康手帐」（为母亲和婴儿设计的记录手册）和孕妇健康诊查受诊票。在分娩生产后到分娩医院或医疗诊所接受健康检查者。请自行向该医疗机构提交「孕妇健康诊查受诊票」其中一部分的医疗费用可以得到市政府的医疗补助款。

※孕妇健康诊查受诊票，提供平成30年4月1日以后分娩生产者 使用。尚未领取的孕产妇者请向各单位谘询。

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