更新日：2017年12月6日

ノルディック・ウォーク

3月14日（日曜日）、東部保健福祉センター（南区青屋町）でノルディック・ウォークが行われ、31人が参加しました。これは、ノルディック・ウォークを通して健康はままつ21の目標である健康寿命の延伸を図るために東区役所が地域力向上事業の一環として行っているイベントです。

ノルディック・ウォークはポールを使用して歩くため、通常歩行より腰やひざ、足首への負担が少ない一方、上半身の筋力運動量が増加することで効果的に運動ができます。

参加者は、日本ノルディック・ウォーク連盟公認指導員にポールの使い方などのコツを教わりながらチャレンジ。「全身を使うのでとても良い運動になった。」「ポールを使って4足で歩行しているようなイメージなので、膝への負担が少なく、楽しく行うことができた。」との声を聞くことができました。

【指導員にコツを教わる参加者】

【全身をうまく使ってチャレンジ！】